يتركز اهتمام الأمهات والآباء طوال العام الدراسي
علي تغذية أطفالهم بصورة متوازنة
وأن تكون مواعيد الوجبات منتظمة و ذلك لادراكهم اهمية الغذاء
المتوازن في العملية التعليمية
من حيث استيعاب الدروس وقدرة المخ علي تذكر المعلومات إلخ..
لكن اطفال كثيرون لايستجيبون لمحاولات الوالدين المستمرة لتحسين
نوعية الوجبات المقدمة اليهم
مما يؤدي إلي تأثر آدائهم الدراسي, فما هي النوعيات التي يجب التركيز عليها لتعود بالفائــدة علي الطفل ؟
تقول د. بيتاني بيترا المتحدثة الرسمية باسم معهد التغذية
الأمريكية ان علي الأم ان تقدم لطفلها فيتناميناتe و c الممتدة المفعول, حيث ثبت علميا ان وجودها في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة علي تسجيل المعلومات وعلي استرجاعها بسلاسة بعد ذلك, ويتوافر فيتامين c
في الفواكه والخضراوات خاصة الفراولة والخضراوات الورقية الطازجة.
أما فيتامين e
فيتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت القمح, والمكسرات
وزيت عباد الشمس والطماطم, والسبانخ, والبطاطس
والبروكلي وزبدة الفستق والفول السوداني.وتضيف ان لفيتامين e تأثيرا ايجابيا ايضا في تنشيط الخلايا لأنه مضاد للأكسدة
ويساعد الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي
كما يجب الحرص علي حصول الطفل علي احتياجاته بالكامل من
عائلة فيتامين b
خاصة,b12b1,b2,b6 وهي الفيتامينات المهمة بسبب
دورها في ضبط وظائف الأعصاب
فيتامينb1
في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي. وأكدت التجارب ان الاكثار
من تناول الحبوب الكاملة يؤدي
إلي الصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط.
فيتامينb2
فيتوفر بكثرة في الألبان والكبدة
والموز والنباتات الورقية, وقد يتسبب نقصه في حدوث تشنجات شديدة للطفل
فيتامينb12
فان نقصه يؤدي لتأخر النمو العقلي وهو متوافر في اللحوم والكبد, والبيض والصويا ويساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي الأطراف العصبية وتحميها
الثلاثاء يونيو 09, 2015 1:14 pm من طرف farah shams
